Вашему вниманию представлена моя услуга для женщин - ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА, где я составляю ПЛАН ПИТАНИЯ и ТРЕНИРОВОК, опираясь на МЕСЯЧНЫЙ ЦИКЛ. А также осуществляю поддержку в течении месяца по любым вопросам, касающейся услуги - корректирую питание и отвечаю на любые вопросы.

ТРЕБОВАНИЯ ОТ ВАС:

Быть готовыми СЧИТАТЬ КАЛОРИИ или НАУЧИТЬСЯ ЭТО ДЕЛАТЬ - в некоторых случаях я могу сделать поблажку и помочь в этом разобраться, хотя этого добра навалом в интернете. Я примерно вижу на глаз или что-то в этом роде ... НЕ ПОЙДЁТ. Сейчас нет ничего сложного вести подсчёты в КАЛОРИЯХ и БЖУ, ведь для этого имеются уйма калькуляторов и информации в интернете о любом продукте. Также продаются в любом практически магазине электроники, а то и в супермаркетах - электронные весы.
АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ИЗМЕРЕНИЯ - обязательный пункт, так как мне нужно будет с помощью этих данных вычислить вашу суточную калорийность. ЗАМЕРИТЬ ОКРУЖНОСТЬ ШЕИ, ТАЛИИ, БЁДЕР, а также измерить РОСТ и ВЕС. Также можете сделать ФОТО, но это уже для вашей мотивации и отслеживания прогресса.
ОДИН ИЗ ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ - МНЕ ОТ ВАС ПОТРЕБУЕТСЯ ВАШ МЕСЯЧНЫЙ ЦИКЛ. Все расчёты плана питания и тренировок будут полностью ОПИРАТЬСЯ НА ЦИКЛ - поэтому вы обязаны выдать мне всю информацию о ЦИКЛЕ, а ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ НИЧЕГО О НЁМ, ТО НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕГО ЗАФИКСИРОВАТЬ И ВЫЯВИТЬ. Без этих данных я не смогу осуществить заказанную услугу.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ О ВСЕХ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОТ А ДО Я и главное о - гормональных сбоях, СПКЯ, АМЕНОРЕИ и тому подобное, а также о проблемах с суставами и позвоночником. Если вы что-то не договорите и потом будут проблемы из-за вашей халатности, то потом не вините меня.
ВЫ ДОЛЖНЫ СТАТЬ БОЛЕЕ ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫМИ, ТАК КАК ЭТО ЗАЛОГ УСПЕХА АБСОЛЮТНО ВО ВСЁМ ИЛИ В ПРОТИВНОМ СЛУЧАЕ ТРАНСФОРМАЦИЯ НЕ ДЛЯ ВАС.
ЕСЛИ ВАС УСТРАИВАЮТ МОИ ТРЕБОВАНИЯ, ТО МОЖНО ПЕРЕХОДИТЬ В СТАДИЮ ОЗНАКОМЛЕНИЯ

КАК ВСЁ ПРОИСХОДИТ:

После прочтения моих ТРЕБОВАНИЙ и если всё устраивает и это очень ВАЖНО, то скачиваете ОПРОСНИК, где ссылка на скачивание которого находится в конце поста. ОТВЕЧАЕТЕ НА ВСЕ ВОПРОСЫ МАКСИМАЛЬНО РАЗВЁРНУТО, чтоб наше сотрудничество было максимально продуктивным и безопасным. И следом ПОДАЁТЕ ЗАЯВКУ НА ТРАНСФОРМАЦИЮ ТЕЛА. Отправляете мне ОТВЕТЫ  НА ПОЧТУ  и  ОПЛАЧИВАЕТЕ УСЛУГУ(кошельки и способы оплаты вписаны в опросник). И Я ПРИСТУПАЮ К ВЫПОЛНЕНИЮ ВАШЕЙ ЗАЯВКИ – СРОК ЗАПУСКА ВАС В ПРОЕКТ зависит от многих факторов, так как ко всем ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД - расчёт калорий на весь цикл, анализ ответов на опросник и подбор активности. Это примерно 5-7 дней.

По вашим антропометрическим измерениям и циклу СОСТАВЛЯЮ КАЛЕНДАРЬ КАЛОРИЙНОСТИ И БЖУ. Помогаю изучить как подсчитывать калории и БЖУ, если вы не знаете или слабо понимаете. Даю определенные рекомендации по здоровью, если имеются отклонения.
Далее, подбираю АКТИВНОСТЬ - тренировки, исходя из вашего выбора и возможностей. Подстраиваю их под ваш ЦИКЛ.
Далее, выдаю готовый материал и с момента выдачи ЗАПУСКАЕТСЯ МЕСЯЦ ПОДДЕРЖКИ - куда входит помощь по любым вопросам и конечно же КОРРЕКТИРОВКИ В КАЛОРИЙНОСТИ, так как теряя вес, нужно корректировать и КБЖУ. Поддержка в индивидуальном режиме, где есть возможность по вашему требованию сделать разбор любых движений при помощи Whatsapp - аудио и текстовыми и даже видео сообщениями. Возможно ПРОВЕРЯТЬ ТЕХНИКУ УПРАЖНЕНИЙ ПО ВИДЕО.
СРАЗУ СКАЖУ, ЧТО НИКАКИХ МЕНЮ - вы должны питаться все разнообразно и по своим вкусовым привычкам. Невозможно назначать вам какие-то блюда и попадать в ваши пристрастия в определенные дни. Важнее всего общая калорийность и мои рекомендации, исходя из вашего цикла по КБЖУ в целом. Мы все худеем от дефицита калорий и нет никаких секретных диет, так как они все работают только НА ДЕФИЦИТЕ.  Вот качество пищи уже будет влиять на ваше здоровье в целом, получая полноценно все нужные для существования организма - витамины и минералы. 

ЦЕНЫ НА УСЛУГУ:


ПЛАН ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ с месячной поддержкой

3000 рублей

ПЛАН ТРЕНИРОВОК с месячной поддержкой

2000 рублей

ПЛАН ПИТАНИЯ с месячной поддержкой

1000 рублей


ПОСЛЕДУЮЩЕЕ СОТРУДНИЧЕСТВО СО МНОЙ ОПЛАЧИВАЕТСЯ ПО ТАКИМ ЖЕ РАСЦЕНКАМ И ДЛИТСЯ ТАКЖЕ МЕСЯЦ, где продолжаются корректировки в питании и тренировках. А также полноценная ПОДДЕРЖКА по требованию.


 ЕСЛИ ВАС ВСЁ УСТРАИВАЕТ, ТО СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ МОЖНО ТРЕМЯ СПОСОБАМИ:


СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ VKONTAKTE - Моя страничка

WHATSAPP - +7(918)230-78-78

ПОЧТА - shop@dmitriyxfit.pro

Скачать текстовый файл по ссылке - ОПРОСНИК